Как быть здоровой и красивой

Здравствуйте дорогие читатели блога. Наверное я не ошибусь, если скажу, что стареть никому не хочется.Как быть здоровой и красивой

Все хотят жить долго, весело, красиво, богато, быть вечно молодыми и жизнерадостными. Но к большому сожалению с каждым годом возраст берет свое, годков прибавляется, и хочет кто этого или нет, а все люди стареют. А не хотелось бы! По крайней мере так быстро!

А Вы знаете, пища которую мы едим, оказывается тоже может эффективно бороться с возрастом. Я приведу всего лишь десяток доступных каждому продуктов питания, которые замедляют процесс старения.

Первое место среди большого разнообразия всех различных фруктов по уровню воздействия содержащихся в нем антиоксидантов занимает известный всем – чернослив.
Кроме всего, его полезность еще проявляется в том, что он очень эффективно борется у нас в крови со свободными радикалами. Ведь известно.то, что чем этих радикалов будет меньше, тем мы сами меньше будем похожими на тот же чернослив.

А вот существенно сокращают многие риски возникновения заболеваний связанных с возрастом человека важные для человеческого здоровья фитохимикаты глюкосинолаты, которые содержит в себе капуста брокколи.

Сок брокколи специалисты Института пищевых исследований в Норвиче, проводя научные эксперименты, добавляли в культивируемые в лабораториях человеческие клетки. В результате проводимых экспериментов оказалось, что у так называемых предканцерогенных клеток (с которых вырастают впоследствии опухоли) выживаемость снизилась на 95%.

Одним из самых эффективных продуктов, которые препятствуют старению – по праву считается черника. Её ягоды наполнены антоцианинами, оказывающими положительное воздействие на кожу и мозг человека. Съедая в день всего полчашки черники, Вы задержите возникновение в своем организме целого ряда возрастных проблем, к примеру таких как нарушение быстрой памяти и координации.
Существуют достовернейшие данные о том, что процесс потери костной массы замедляет соевое молоко. Известно что этот процесс неизбежно сопровождает жизнь женщины после наступления менопаузы. Да и для Вашей комплекции один стакан соевого молока в день очень полезен.

Ключевую роль в предотвращении дегенеративных возрастных заболеваний глаз играют два антиоксиданта (лютеин и зеаксантин), которые содержаться в обычной огородной капусте. А по статистике, подобными заболеваниями болеют около 20% пожилых людей старше 65 лет.

Помогают сохранять энергию в организме, нормализуют давление и стабилизируют пищеварение антиоксиданты, волокна, кальций и магний. Этими полезнейшими составляющими наполнена красная фасоль.

Кроме всех этих, очень полезных для организма функций, растворимые волокна в красной фасоли имеют способность удерживать уровень холестерина в нашем организме в пределах нормы.
Редкий человек не любит пощелкать на досуге популярнейший продукт – семечки, которые особо то и в рекламе не нуждаются. Ведь благодаря тому, что они являются богатейшим источником витамина Е, повышающего иммунитет человека, к ним так были всегда привязаны наши далекие предки.

А они то знали толк в народной медицине! То что с возрастом ослабевают иммунные силы организма человека – должны помнить все.

Очень кстати будет при возрастных заболеваниях, таких как артриты — желтый, а особенно красный лук (но только не белый). В желтом и красном луке содержится высокий уровень, обладающего выраженным антивоспалительным эффектом, кверцетина – антиоксиданта из группы флавоноидов. Также кварцетин используют и для лечения катаракты.

Вы слышали пословицу: «Минута смеха – заменяет килограмм моркови»? Так вот сама морковь – богатейший источник альфа и бета-каротинов, помогающих предотвращению рака и укрепляющих иммунную систему человека. Эффективно защищают кожу от ультрафиолетового излучения и преждевременного старения – высокие дозы каротиноидов.

Ну и на самый конец о красном перце. Кроме того, что он является изумительным источником бета-каротина, в нем еще содержится и огромное количество витамина С, отвечающего за уровень коллагенов, то-есть это значит – за состояние кожи человека.

Нет голосов

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *