Лечим подростковые угри и прыщи правильным питанием

Многие подростки сталкиваются с проблемой кожи – угри и прыщи.

Лечим подростковые угри и прыщи правильным питанием

Кроме ухода за кожей, необходимо составить правильное и полноценное питание. Принимать пищу следует в одно и то же время 3-4 раза в день. Не мучайте себя разными диетами, ешьте все, но правильно. Ограничьте себя в жирной, кислой, соленой еде. Не употребляйте картофель, сладкие и острые блюда. Введи в свой рацион необходимые вещества: фосфор (сыр, рыба, яйца), кальций (фрукты, кисломолочные продукты, овощи), хром (соя, говяжья печенка, фасоль, горох), калий (капуста, чернослив, изюм), витамин В (дрожжи, кукурузная мука, овощи), витамин С (лимоны, черная смородина, шиповник, квашенная капуста).

Каждое утро выпивайте фруктовые соки и ешьте фрукты натощак. На завтрак делайте салаты из свежих овощей, каши, творог, пейте молочные продукты. Перед обедом сначала съешьте фрукты, поскольку десерт из фруктов – потеря витаминов. Затем сделайте гарнир из овощей: помидоров, моркови, лука. Небольшие кусочки белого куриного мяса, говядины или нежирной рыбы. Еда не должна быть жареной, а приготовленная на пару, отваренная или запеченная в фольге. Блюда приправляйте травами (кунжутом или тмином), лимоном, соевым или оливковым маслом. На протяжении дня ешьте много яблок, инжира, изюма, кураги, моркови, груш. Кушать желательно медленно и тщательно пережевывайте. И не забывайте о соках. На ужин ешьте овощи и фрукты, отруби размоченные в воде с медом или йогурт с медом. Не ешьте на ночь, а выпейте желательно стакан теплой воды с медом и соком лимона или кефир. Кстати, утром еще можно принимать дрожжи пивные (2-4 ч. л).
Можете использовать рецепты против подростковых угрей и прыщей.

Салат №1

Холодная кипяченая вода – 9 ст. ложек
Холодное кипяченое молоко – 5 ст. ложки
Большое яблоко – 1 шт.
Овсяные хлопья – 3 ст. ложки
Сахар – 2 ст. ложки
Сок 1,5 лимона
Хлопья водой залейте и оставьте 60 мин. Затем добавьте сахар и молоко. Натрите на терке яблоко и добавьте в смесь. Все залейте лимонным соком. Салат ешьте в течение месяца, на завтрак или ужин.

Салат №2

Молоко или сладкие сливки – 4 ст. ложки
Лесные орехи – 5-7 шт.
Холодная кипяченая вода – 10 ст. ложек
Мед – 2-4 ст. ложки
Овсяные хлопья – 10 ст. ложек
Хлопья водой залейте, оставьте на ночь. Влейте утром молоко, добавьте мед, орехи. Салат можно употреблять вместо завтрака на протяжении месяца. Салат не очень вкусный, но зато очень полезный.
Настой против угрей и прыщей
Мята (измельченная) – 3 ч. ложки
Кипяток – 1 стакан
Заварите мяту как чай. Пейте регулярно вместо чая.

Сок против угрей и прыщей

Соберите крапиву (молодую) и пропустите через соковыжималку или же мясорубку. Сок отожмите через марлю. Принимайте по чайной ложке трижды в день, а затем увеличьте дозу до столовой ложки. Если вам противно пить, добавьте чуть лимонного сока. Для долгого хранения смешайте с медом. Также можно смешивать с морковным соком (1:2), березовым (1:5). Этот сок очистит организм от токсинов, повысит уровень гемоглобина. Кстати, в крапиве содержится намного больше витамина С, чем в черной смородине.

One Response to “Лечим подростковые угри и прыщи правильным питанием

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *