Укрепляем и поднимаем наши красивые женские щечки

Большое количество мышц формируют наши щечки. Все они проходят через носогубную складку, а некоторые вплетаются в нее.

Укрепляем и поднимаем наши красивые женские щечки

Если мы ничего не предпринимаем с мышцами, ни ослабляются и опускаются вниз. И где же делась округлость и упругость?
Мы стали выглядеть уставшими и постаревшими, затем появляется складочка между носом и губами, ее еще называют линией скорби. Но это все можно исправить с помощью упражнений для щечек. Запомни, что упражнения для щек – это упражнения для парных мышц, с двух сторон усилия должны быть одинаковы. Будь настойчива и ты обязательно подтянешь свои щечки без помощи косметических операций.

Упражнение 1

Упражнение довольно простое. Произнеси звук «и», посылается напряжение от уголков рта к мочкам ушей, должна ощутить напряжение в нижней части щечек. При этом поддерживай указательными пальцами носогубные складки по всей длине. Это нужно, чтобы предотвратить деформацию кожи.
Не забывай, напряжение – расслабление на два счета, до двадцати повторов.

Упражнение 2

Прижми губы к зубам мизинцем, безымянным и средним пальцами двумя руками. Указательные пальцы должны располагаться на щеках. Надуй поочередно то одну щечку, то другую. Указательные пальцы должны давить на щечки и сопротивляться этому движению. Ощутила напряжение? Теперь расслабься. Можно вместе с двумя щечками поработать, напрягаясь и расслабляясь, а можно сначала одну щечку, затем другую. На каждой стороне нужно проработать до двадцати раз.

Упражнение 3

Это упражнение больше направлено на работу большой мышцы скулы, имеющей прямое отношение к улыбке. Тщательно тренируем улыбку. Улыбка – основное движение этого упражнения. Прижми указательными пальчиками уголки губ и попытайся улыбнуться. Поскольку зафиксировались точки мягкого крепления большой скулы, улыбка не получится. Но продолжай тренировать мышцу. Выполняй двадцать повторов.

Упражнение 4

Это упражнение подключает к работе еще две мышцы, которые входят в носогубную складку.
Зафиксируй указательными пальцами две трети носогубной складки. И улыбнись. Напряжение ты должна ощутить чуть повыше к скулам, чем в предыдущем упражнении.

Упражнение 5

Это упражнение тренирует мышцы, которая поднимает крыло носа и верхнюю губу. Подними верхнюю губу и сморщи нос. На лице должно появиться гримаса презрения, злобное выражение. Зафиксируй место мягкого крепления мышцы у крыльев носа указательными пальчиками. Пытайся поднять верхнюю губу и сморщить носик. Все-время смотри в зеркало.
Присморщивании носа, морщинки не должны появиться. Если же появились, приложи больше усилий для фиксации точки у крыльев носа. Ощущается напряжение в области под глазом, в верхней закругленной части щечек. Не забывай о расслаблении на «раз-два».

One Response to “Укрепляем и поднимаем наши красивые женские щечки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *