Как сберечь здоровье при работе с ПК

Компьютер – необходимость при многих видах работы в современных реалиях.Как сберечь здоровье при работе с ПК Однако если для одних создание отчета на ПК или ведение деловой переписки в электронной форме – лишь незначительная часть от общего количества дел, то другие вынуждены проводить перед монитором по пять-восемь часов. Более того, есть сотрудники, работа которых целиком сводится к обслуживанию ПК и компьютерных систем. Мы говорим про сисадминов. И если оконченные курсы Cisco способны повлиять на повышение их заработной платы, к сожалению, иногда ни за какие деньги уже не приобретешь «упущенное» здоровье. Поэтому при ежедневной работе с ПК стоит найти минуты и для регулярных проявлений заботы о своем организме.

Так, в случае с профессией системного администратора усиленная нагрузка идет на зрение, так как работник много часов проводит перед монитором. Как сберечь глаза в таких условиях? Рекомендуется делать пятиминутные перерывы в работе, лучше хотя бы каждые полчаса. В этих промежутках стоит подходить к окну и смотреть вдаль, чтобы глаза немного отдохнули. Не следует забывать про гимнастику – зажмуривания, круговые движения и т. д. При себе лучше иметь средства типа «Систейн» или «Слезин», которые помогут избавиться от ощущений усталости, рези и сухости глаз.
Часто работа системного администратора обладает всеми «прелестями» сидячей трудовой деятельности, особенно когда обслуживание ПК происходит удаленно. И периодические перерывы на курсы icnd2 в целом не исправят ситуации, так как физической активности будет не хватать. Рекомендуем попробовать выполнять часть профессиональных обязанностей стоя, периодически вставать из-за компьютера для небольшой зарядки и добавить в свою жизнь немного спорта или физкультуры за счет вечерних пробежек по стадиону около дома, посещений фитнес-клуба или тренажерных залов.

Нет голосов

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *