Вкусная летняя диета

Летняя диета, рассчитанная на одну неделю, основана на отказе от тяжелой пищи и употреблении “даров лета”.

Наступление лета радует нас не только большим количеством солнечных теплых дней, но и изобилием фруктов, ягод и овощей. Богатые витаминами и прекрасными вкусовыми качествами, фрукты и овощи приносят огромную пользу нашему организму, обогащая его витаминами и минералами. Летняя диета не только эффективна для похудения, но и благоприятна для здоровья и красоты.

В летняя время года повышается физическая активность, в жаркие дни аппетит снижается и, если к этому добавить применение методики летней диеты, то за неделю вы избавитесь от лишних 4-5 килограммов. 7-ми дневная летняя диета подразделяется на фруктовые, соковые, ягодные, овощные и др дни.

Для достижения желаемого результата от применения летней диеты необходимо отказаться от употребления сладостей, мучных изделий, сахара и соли.

7 дней вкусной летней диеты:

1 день — овощной. В этот день можно есть только овощи. Необходимо выбрать один из овощей и употреблять в любом количестве, необходимом для утоления голода. Старайтесь выбирать сырые овощи, это могут быть помидоры, огурцы и др. От картошки лучше отказаться. Больше пейте жидкости, отдавайте предпочтение минеральной воде.

2 день — фруктовый. Выбирайте любые фрукты на ваш вкус и съедайте их в несколько приемов. От бананов лучше отказаться. При остром чувстве голода допускается употребление натурального нежирного йогурта без фруктовых добавок и сахара.

3 день — ягодный. Ешьте любые ягоды (крыжовник, земляника, клубника, смородина и др.). Полезно запивать ягоды минеральной водой.

4 день – кисломолочный. Выбирайте один из большого разнообразия кисломолочных продуктов и маленькими порциями съедайте в течение всего дня. Это могут быть кефир, простокваша, ряженка, ацидофилин, биойогурты и даже немного нежирного творога.

5 день диеты – овощной. Выберите любой овощ, но не повторяйтесь. Если в первый день недели вы ели огурцы, то в этот день – помидоры.
Овощи съедайте в неограниченном количестве, в несколько приемов, запивая минеральной водой.

6 день диеты – ягодный. Повторяется третий день диеты. Употребляйте любые ягоды, включая персики и абрикосы. Перед сном выпивайте стакан кефира.

7 день диеты – соковый. Разрешается пить только свежевыжатые соки. Предпочтительней цитрусовые соки, без добавления сахара.

Для достижения лучшего результата от применения методики летней диеты старайтесь выполнять комплексы упражнений для похудения.

По окончании диеты придерживайтесь сбалансированного питания и больше двигайтесь, чтобы лишние килограммы не вернулись.

Рекомендую вам попробовать Яблочную диету и диету Ангела.

Желаю вам Красоты круглый год!

Вкусная летняя диета
4.7 (93.33%) Проголосовало 3

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *