Арбузная диета в теории и на практике: отзывы, рекомендации, ошибки

Арбузная диета в теории и на практике: отзывы, рекомендации, ошибки

Буйное помешательство множества людей во всем мире на похудении и его способах привело к тому, что этих способов становится все больше и больше. Выбор просто огромен, а результаты некоторых из них впечатляют. Но почти все способы похудения требуют ограничений в пище, отказа от сладенького и вкусненького.

Что же делать, если желание избавиться от жира огромно, а силы воли для того, чтобы отказать себе в сладком, совсем нет. Неужели вы обречены на пожизненный лишний вес и выхода нет? Конечно же, выход есть всегда. Нужно найти себе вкусную сладкую диету. Да-да, именно сладкую. А теперь давайте покумекаем вместе, какая ягода поспевает в конце лета – начале осени и имеет очень сладкий и приятный вкус? Конечно же, арбуз.

Именно для тех, кто любит сладкое, и не может отказать себе в этом, придумана арбузная диета, результаты которой очень впечатляют – вкусная и от того не менее эффективная. Согласитесь, нет ничего вкуснее спелого, сочного, сладкого арбуза. Ух, аж слюнки текут. Так чем же нам сможет помочь эта сладкая ягода для избавления от лишних килограмм? Каких результатов можно достичь? Есть ли отзывы о такой диете?

Прежде всего, нужно понимать, что арбузная диета для похудения является монодиетой, что означает то, что ваш организм должен нормально воспринимать большое количество монопродукта (в нашем случае арбуза). Если у вас аллергия на сладкую ягоду – то, увы, эта диета не для вас. Также, если после первого дня, проведенного на сладкой диете, у вас появились неприятные ощущения в кишечнике, боли в желудке, колики, вздутие – лучше бросить эту затею, ведь шутки с организмом могут очень плохо закончиться. Лучше бросьте эту затею и найдите себе более подходящую альтернативу. Благо, диет сейчас много, и каждый сможет подобрать себе ту, которая будет оптимальной именно для его организма.

Кстати, наш сайт предлагает множество вариантов диет с подробным их описанием, так что не нужно самостоятельно искать нужную информацию – все уже сделано специально для вас. Ну, а если, к вашему счастью, с переносимостью арбуза у вас все в порядке, и, что еще лучше, вы любите эту ягоду, то арбузная диета именно для вас, и может стать вашим спасением в борьбе за идеальное тело.

Нужно сказать, что меню этой диеты, как и у любой другой монодиеты, достаточно скудное. Но несмотря на этот недостаток, она хорошо переносится и совершенно не доставляет дискомфорта. Об этом можно судить по многочисленным отзывам тех, кому уже посчастливилось уничтожить лишний жир с помощью этой диеты. Их результаты впечатляют и позволяют считать похудение с помощью арбузов очень эффективным.

Арбузная диета возможна в нескольких вариантах. Давайте узнаем больше о них.

Вариант 1. Строгая арбузная диета

Можно кушать арбуз, посчитав его количество за такой формулой: на каждые 10 килограмм вашего веса 1 килограмм арбуза. Больше нельзя – да и вряд ли получится съесть больше. Посчитав количество арбуза, которое можно скушать за день, разделите его на 5-6 равных порций и наслаждайтесь.

Больше ничего кушать нельзя, можно пить воду и травяной или зеленый чай. Но пить вам вряд ли захочется, ведь арбуз содержит много жидкости – это практически сплошной сок. Длительность такой диеты составляет 5-7 дней, дольше продолжать не имеет смысла, ведь ограничения в этой диете достаточно строгие, а изнурять свой организм до предела, даже если вас немного не устраивает результат, не нужно. Собрав всю свою волю в кулак, на арбузной диете можно легко потерять от 3 до 5 килограмм.

Вариант 2. Облегченная арбузная диета

На этой схеме похудения можно сидеть подольше – до 10 дней, ведь условия немного упрощаются – к суточной норме арбуза прибавляется несколько ломтиков хлеба в день (черного или из муки грубого помола). Вы будете сытыми и довольными, ведь результаты будут сразу же видны – стрелка весов начнет двигаться в обратную сторону, начиная с первого дня арбузной диеты.

Правильный выход из арбузной диеты – залог закрепления результатов

Если ваша цель – не только похудеть, но и сохранить полученный результат надолго, то нужно прислушаться к мнению опытных диетологов и врачей, которые рекомендуют плавный выход из всех монодиет, в том числе и арбузной. Согласно их советов, в течение не менее двух недель после проведенной диеты следует питаться легкой пищей с включением в рацион того же арбуза.

Это могут быть всевозможные овощи, фрукты, каши, постное мясо и рыба, кисломолочные продукты – все это можно использовать для приготовления диетических блюд на завтрак и обед. Согласитесь, можно приготовить тысячи разнообразных вкусных блюд.

Кстати, на нашем сайте вы найдете множество рецептов для диетической кухни, не надо искать их по всему интернету.

А вот на ужин нужно снова полакомиться арбузом, количество которого рассчитывается, как 1 килограмм арбуза на каждые 30 килограмм вашего веса. Ужин должен быть не позднее 3-4 часов до сна.

Примерное меню для выхода из арбузной диеты:

Завтрак: каша из любимой крупы или творог с яблоком (грушей), чай.

Обед: 100 грамм нежирной рыбы или мяса (отваренных или запеченных), салат из овощей, приправленный растительным маслом и лимонным соком, кофе или чай.

Ужин: арбуз по формуле, но увлекаться не стоит, ведь он мочегонный – а вы же собираетесь спать через 3 часа.

Внимание! Во время выхода из арбузной диеты, лучше удерживаться от соленого (селедки, чипсов, арахиса), так как соль задерживает жидкость в организме, и тогда большое количество арбуза может спровоцировать отечность и большую нагрузку на сердце.

Преимущества арбузной диеты, или почему именно она

Результаты арбузной диеты очень хорошие и множество людей выбрали ее, как свое спасение в летнее – осенний период для того, чтобы быстро прийти в форму.

Арбузная диета имеет ряд преимуществ:

1. Краткосрочность – всего за несколько дней можно быстро прийти в форму, что выгодно тем, кто желает иметь отличную форму перед каким-то важным событием.

2. Легкая переносимость – вкуснющий арбуз практически не приедается, да и чувство голода не мучает, особенно если вы выберете второй вариант диеты.

3. Эффективность – вот уж где точно не поспоришь, ведь за очень короткий промежуток времени можно достичь хороших результатов, не навредив своему здоровью и радуясь своему постройневшему отражению в зеркале.

4. Очищение организма – лучших помощников, чем арбуз, в этом деле не найти. Ведь употребление арбузов помогает:

* вывести лишнюю воду из тканей

* вывести соли и шлаки из организма

* очистить кишечник

* нормализовать обмен веществ

* привести в порядок кожу всего тела

* улучшить цвет лица

Ограничения арбузной диеты, или противопоказания к арбузам

Как видим, недостатков практически нет, но есть некоторые предостережения для тех, кто желает выбрать такой вид похудения и очищения организма.

Не садитесь на диету, если у вас проблемы с почками или мочеполовой системой, ведь такое очищение может с легкость уложить вас на больничную койку, так как дает большую нагрузку на эти органы. Также такая диета не подходит людям с сахарным диабетом, ведь в арбузе содержится большое количество сахара. Ну и, конечно, людям с индивидуальной непереносимостью арбузов, что само по себе понятно.

Практически у всех, кто начал худеть с помощью арбузов, вначале может появиться быстрая утомляемость и слабость, что естественно, так как эта диета является монодиетой с большими ограничениями. Но не переживайте, очень скоро это состояние пройдет.

Кстати, нужно помнить, что налегать на арбузы в начале сезона, когда они только-только появились на прилавках магазинов и рынках категорически запрещено. Ведь в таком случае результаты арбузной диеты могут оказаться весьма плачевными – нитратная химическая атака по вашему организму может нанести непоправимый урон вашему здоровью. Так что лучше немного подождать и начать свое перевоплощение в стройного человека где-то в начале августа, когда количество нитратов в ягодах минимально, они спелые и очень вкусные.

Как выбрать хороший арбуз?

Размеры – лучше всего выбирать арбузы средних размеров (до десяти килограмм). Очень большие размеры арбузов, как правило, свидетельствуют о том, что их перекормили нитратами.

Внешний вид – у спелого арбуза упругая кожура, сухой потемневший хвостик. Следует выбирать арбузы без всяких сколов, трещин и примятостей. Треснутые или примятые арбузы – прекрасная среда для размножения бактерий. Диарея – это самое меньшее, что может грозить при употреблении таких ягод. Именно по этой причине настоятельно не рекомендуем покупать уже разрезанные ягоды.

Звук – если постучать по кожуре арбуза, можно услышать звук, по которому легко определить его спелость. Слишком звонкий звук свидетельствует о перезревшем плоде, а глухой – незрелом.. Так что выбирайте нечто среднее.

Домашняя проверка арбуза на нитраты

Итак, выбрали вы хороший спелый арбуз, принесли его домой и разрезали…Можно сразу же кушать, а можно уберечь себя и своих близких от нитратов, проведя несложный тест. Возьмите небольшой кусочек лакомства и опустите его в стакан с водой. Подождите 10-15 минут. Если за это время долька не расплылась и сохранила свою форму, поздравляем, вы выбрали хороший арбуз и можете смело кушать его сами, и угощать своих близких.

В ином случае лучше не употреблять такую опасную ягоду, так как это чревато тошнотой, рвотой, диареей и общим расстройством желудочно-кишечного тракта, которое неминуемо последует вслед за лакомством. Что уж говорить об отравлении нитратами, которое порой бывает очень сильным.

Вам интересна арбузная диета? Отзывы врачей, диетологов и тех, кто пробовал худеть вместе с сладкой ягодой интригующие. Так что можете смело пробовать совмещать приятное с полезным, худея на такой диете.

Еще раз об арбузах

Так почему же диетологи выбрали именно эту сладкую ягоду для диеты? В чем полезные свойства арбуза? Разве там не одна вода? Нет, конечно.

У арбуза масса положительных качеств, о которых вы узнаете прямо сейчас.

Во-первых, арбуз – настоящий кладезь полезных витаминов и микроэлементов. Только в одном ломтике сладкого лакомства содержится суточная норма магния. Так что те, кто страдает артериальной гипертонией, могут взять себе это на заметку.

Во-вторых, арбуз помогает людям с сердечнососудистыми заболеваниями вывести лишний холестерин. Так что, как видим, польза от арбузной диеты не только в потере веса, но и в общем укреплении здоровья.

В-третьих, арбуз низкокалориен, так как на 95% состоит из воды и содержит только 38 ккал на 100 грамм.

В-четвертых, высокое содержание фолиевой кислоты помогает привести в норму жировой обмен организма, а также очень полезно для тех, кто хочет забеременеть.

В-пятых, содержание органического железа в сладкой ягоде настолько высоко, что способно помочь людям с железодефицитной анемией. Кстати, употребление органического железа необходимо и совершенно здоровым людям для поддержания все функций организма и нормальной работы гормональной системы.

В-шестых, содержание витамина С в арбузе поможет получить суточную дозу этого витамина очень легко.

Всего несколько ломтиков ароматной ягоды способны утолить жажду (помним, что арбуз – сплошная жидкость) и голод (много легко усваиваемых углеводов и клетчатка).

Список можно продолжать долго. Так что не верьте тем, кто утверждает, что монодиеты невитаминные.

Арбузная диета – полезная, щадящая для организма (особенно если выбрать второй вариант), вкусная и эффективная. Так что, давайте дождемся лета, запасемся арбузами и вперед за стройностью с арбузной диетой. Отзывы о результатах ваших экспериментов можете оставлять у нас на сайте, мы будем очень рады, если информация, полученная у нас, поможет вам стать красивыми, стройными и здоровыми.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *