Как за 3 дня похудеть на 5 кг?

Как за 3 дня похудеть на 5 кг?

Диета 3 дня минус 5 кг — это лучший способ быстро сбросить лишние килограммы, но в ней главное, чтоб не было проблем с желудком. утром еще не вставая с постели, надо выпить 0,5 литра воды. Для того, чтобы удалить токсины. Вертикальное положение тела, наоборот препятствует этому процессу.

1 день диеты:

На завтрак следует приготовить такой напиток: 1 ч. л. какао и 1 ч. л. меда. Следует знать, что в одной ложке какао содержится ежедневная доза магния, которая необходима здоровому организму. В зимнее время этот напиток хорошо согревает и тонизирует.

Молоко содержит достаточное количество кальция и протеинов, а шоколад = энергии, мед – естественный сахар. За 15 минут до или после завтрака, можно съесть апельсин или грейпфрут. Нужно также постараться до обеда выпить 1 литр минеральной или кипяченой воды.

Как за 3 дня похудеть на 5 кг?

На обед надо сварить или запечь 200 грамм нежирной рыбы и приправить соком лимона и 1 ч. л. оливкового масла. Можно вместо рыбы использовать куриное мясо или мясо говядины, но не свинины. На гарнир можно 250-300 грамм овощей. Ни в коем случае не солить!

Через два часа, можно выпить йогурт натуральный. Около 16.00 выпить напиток, состоящий из: 1 лимона, 1 ч. л. меда и 250 мл воды. В 19.00 выпить овощной бульон: 1,5 л воды, 1 кг лука, 0,5 кг моркови, 0,5 кг помидоров, тмин. Перед сном опять йогурт с одной ч. л. ложкой меда.

2 день диеты:

Как за 3 дня похудеть на 5 кг?

побольше отдыхать, это надо для быстрого выведения токсинов. Едва проснувшись выпить стакан воды. Всего до 12.00 необходимо выпить 1,5 литра воды, сок из 2 грейпфрутов, какао с медом, 0,5 литра овощного бульона. В 16.00 – йогурт медом, через час напиток – 1 лимона, 1 ч. л. меда и 250 мл воды. К ужину приготовить 200 грамм нежирной рыбы, можно вместе с овощами, без соли. Перед самим сном: йогурт с одной ч. л. ложкой меда.

3 день диеты:

на завтрак выпить воды, а затем позднее какао с медом. До 12.00 необходимо выпить около 1 литра воды. Обед полностью молочный: 250 нежирного творога, с йогуртом и медом. В 15.00 сухофрукты на выбор. Между 17.00 и 19.00 выпить напиток: 1 лимона, 1 ч. л. меда и 250 мл воды. На ужин – 200 грамм мяса постного или рыбы белой. Перед сном: йогурт с чайной ложкой меда.

Диета 3 дня минус 5 кг достаточно легкая и не требует больших усилий.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *