Правила похудения

Правила похудения

Что мы едим

У Вас есть дома напольные весы? Если нет, то бегите в магазин и покупайте. Лучше всего электронные. Они точнее. Будем учить правила похудения

Каждое утро взвешивайтесь и записывайте свои показатели в блокнотик.

В течении дня найдите минутку, чтобы вспомнить и записать список продуктов, которые Вы ели. Пишите абсолютно всё бутерброд, печенье, конфетка. Важно всё!

На следующее утро снова на весы. Всего пара недель подобного мониторинга и Вы легко «вычислите» продукты, которые делают Вас «весомей».

Это Ваши первые результаты! Враги выявлены. Осталось их обезоружить. Вы – молодец!

Когда мы едим

Следующий шаг наших правил похудения

Вам нужно проанализировать и понять, после какого часа Х вся еда откладывается на Ваших боках. Работаем по знакомой нам схеме. Вам не нужно ограничивать себя в еде. Просто каждый день отодвигайте ужин на час раньше и записывайте свой вес. Как только начнете худеть на 200-300гр. в сутки остановитесь! Вот Ваше идеальное время для ужина, которое поможет Вам похудеть. Здесь результаты для каждого человека индивидуальны.

Правила похудения

Например, каждый проглоченный мною кусочек после 18 часов работает не пользу моей стройности. Но есть одна трудность. Очень сложно отказаться от вкусного ужина в кругу семьи. Но выход есть. В 18-00 я съедаю свою обычную порцию. Когда приходит время сна, то от ужина в желудке не остается и следа и появляется чувство легкого голода. Тогда меня спасает небольшой кусочек нежирного сыра без хлеба или маленький кусочек отварного нежирного мяса. Выручают так же апельсины и грейпфрут.

Не нужно голодать – это золотое правило похудения! Съешьте что-нибудь незначительное, основательно пережевывая и голод пройдет. Если Вы прислушаетесь к своему организму, то легко найдете режим, который будет для Вас комфортным. Поэтому понаблюдайте пару недель за самим собой. Торопиться в выборе оптимального режима питания не стоит. Тише едешь-дальше будешь! Эта пословица здесь как нельзя кстати.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *