Творог – пожалуй, самый сытный и полезный белковый продукт.
И при этом он низкокалориен, но богат всевозможными витаминами и минералами. Но сидеть на творожной диете более 3-х дней не рекомендуется. Эта диета создана для того, чтобы быстро привезти себя в форму. За 3 дня можно потеря в весе составляет до 3-х килограмм.
1-ый день:
Завтрак: 200 грамм творога с обезжиренным творогом, зеленый чай;
Обед: 200 грамм вареного мяса курицы, стакан обезжиренного кефира;
Ужин: 200 грамм творога с двумя бананами.
2-ой день:
Завтрак: 200 грамм творога с обезжиренным йогуртом, 2 апельсина;
Обед: 2 яйца вкрутую, 100 грамм творога с зеленью, зеленый чай;
Ужин: 200 грамм творога с обезжиренным йогуртом и 2 тертыми яблоками.
3-ий день:
Завтрак: 200 грамм творога с обезжиренным йогуртом, 2 яблока;
Обед: 200 грамм вареной говядины, 100 грамм творога с зеленью, зеленый чай;
Ужин: 200 грамм творога с обезжиренным йогуртом и тертыми бананами 2 шт.
Главное помните всеобщее правило диет, используя ту или иную диету всегда нужно выпивать в день не менее 1.5 литров чистой воды, чтобы выходили все ненужные шлаки и токсины. И ни в коем случае нельзя творожную диету применять подросткам, беременным и кормящим женщинам.
