Состояние кожи во многом зависит от того, что вы едите.

Как сделать кожу лица красивой овощи богаты

Кожа не может быть красивой, если на ней отражаются проблемы с желудком и кишечником, недостаток витамина А проявляется в виде сухости, мало влаги — кожа обезвожена и сморщена. Поэтому для красоты кожи надо позаботиться о здоровье в целом.

Советы для красоты кожи

В первую очередь для чистоты и свежести кожи полезны витамины красоты в виде свежих овощей, фруктов и соков. В организме все взаимосвязано, так что когда вы употребляете, например, капусту и яблоки, кишечник своевременно опорожняется, а, значит, токсины не попадают в кровь и кожа выглядит свежей.

Оранжевые фрукты и овощи богаты витамином А и Е. Так что абрикосы, апельсины, персики, морковь и прочие должны как можно чаще появляться в вашем ежедневном рационе, они же (плюс шиповник, черная смородина, киви), богаты и витамином С. Витамин Е, известно, является витамином молодости, благодаря его антиоксидантным свойствам. Витамин А — "борется" с сухостью.

Если спите в правильную сторону, высыпаетесь в меру — кожа выглядит отдохнувшей, а не серой, как у тех, кто страдает хроническими недосыпами.

Также для хорошей структуры кожи нужно пить достаточно воды (не просто жидкости). Вода помогает выводить токсины из организма. От преждевременного старения кожу спасет не только витамин Е, но еще и жирные кислоты. Так что кушайте орехи, красную рыбу.

Чтобы по утрам вы не видели в зеркале отеков и мешков под глазами, исключите слишком соленые и острые продукты: соленые огурцы, рыбу и прочие (будете меньше пить). Соль задерживает воду в тканях, а вам это не надо.

Помните, что диеты, может быть временно и помогут вашей фигуре, но для кожи эти крайние меры точно не пойдут на пользу. Так что, выбирая для себя очередной метод похудения, помните о том, что надо будет как-то восполнить дефицит витаминов.

Масла полезные для кожи

Кожу полезно питать не только изнутри, но также делать наружные питательные маски, которые помогут достичь ощутимого эффекта. Незаменимыми помощниками в этом вопросе являются растительные масла, так как они богаты необходимыми для кожи витаминами. Особенно помогут тем, у кого кожа сухая, морщинистая и дряблая. Можно смазывать на ночь.

В первую очередь обратите внимание на масло авокадо, так как оно особенно богато витамином Е. Оливковое масло (только холодного первого отжима) стоит на втором месте.

Также очень полезны эфирные масла (не рекомендуется применять беременным). Они стимулируют обменные процессы на клеточном уровне, весьма эффективны для укрепления мембраны и в целом тургора кожи. Хорошо также протирать лицо льдом на травах.

Для сухой кожи применяются масла пачули, розы, сандала, голубой ромашки. Для жирной — масло лимона, розмарин, грейпфрут.

Если имеются прыщи, то подойдет масло гвоздики, пихтовое, чайного дерева. Можно наноcить точечно, непосредственно на зону прыща.

Стандартная схема применения эфирных масел: по две капли на столовую ложку растительного масла. В чистом виде на всю поверхность лица наносить их нельзя. Не добавляйте эфирные масла к кремам, купленным в магазине.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЬШИХ ПОР И ПОЛУЧИТЬ ГЛАДКУЮ КОЖУ ЗА НЕДЕЛЮ