Как сохранить красоту и здоровье глаз очков должно быть

Согласитесь, что если глаза и веки красные, а глазные белки желтые, то никакой макияж и средства выразительности не спасут ситуацию. Зато как приятно добиваться совершенства в вашем облике, если взгляд излучает красоту. Чтобы зеркало вас радовало чаще, возьмите себе за правило ухаживать не только за кожей лица, но и заботиться о здоровье глаз.

Какие продукты полезны для глаз

Все знают о пользе моркови, в которой содержится витамин А, и о чернике, богатой антоцианозидами, улучшающими остроту зрения (кстати, чай из ее листьев тоже полезен). Но почему-то интерес к этим растительным продуктам появляется лишь тогда, когда зрение садится. Кто-то наивно полагает, что горсть черники восстановит утраченное. Кушать их нужно именно для профилактики.

Как сохранить красоту и здоровье глаз Если этот

Помните, что витамином А богаты также все овощи и фрукты оранжевого цвета: болгарские перцы, абрикосы, апельсины, сюда же отнесем чеснок, а из животных — сливочное масло, красная рыба, яйцо должны регулярно присутствовать, особенно в рационе тех, у кого имеется предрасположенность к катаракте.

Следует уделить должное внимание и продуктам, содержащим в своем составе витамин В2. К ним относится хлеб грубого помола, пивные дрожжи, орехи (кстати, полезны для зубов), горох, фасоль. Если этот витамин поступает в организм в достаточном количестве, то улучшается острота зрения в темное время суток, усиливается контраст цветов. А вот нехватка В2 становится причиной слезотечения и в принципе непереносимости яркого света.

Как сохранить красоту и здоровье глаз правило ухаживать не только

Также для зрения полезно активное движение: бег, хотьба, велоезда, физические упражнения. Хорошо, если все это происходит на свежем воздухе. Положительную роль играет также созерцание свежей листвы, травы и других цветов лета. Доказано, что зеленый цвет весьма благоприятен для глаз: успокаивает и настраивает ваше зрение наилучшим образом.

От чего нужно беречь глаза

Как сохранить красоту и здоровье глаз глазные белки желтые, то никакой

Вредно читать в транспорте. Когда книга трясется, глазам трудно сфокусироваться, и это приводит к расстройству. Читать в сумерках — тоже вредно: глазам приходится слишком напрягаться. А также надо избегать ярких солнечных лучей, защищая глаза солнцезащитными очками. Причем затемнение у очков должно быть теплого коричневого оттенка (не фиолетовое и не синее).

Почаще давайте глазам отдых в виде расслабления, для чего закрывайте веки. Уставшими глазами полезно сначала поморгать. Тренируйте аккомодацию, переводя фокус зрения с ближнего предмета на дальний. Переводите взгляд вверх-вниз, вправо-влево. Помните, что сохранить зрение легче, чем возвращать утраченное, поэтому делайте все своевременно.

Как сохранить молодость глаз