Какие витамины содержатся в бананах так как за

Популярность бананов настолько выросла, что теперь их покупают так же часто, как картофель или яблоки, потому что они доступны для любого кошелька, и полезны для каждого организма. И мы вам предлагаем узнать, какие витамины содержатся в бананах, чтобы вы получали не просто вкусовое наслаждение, но и понимали, какая от бананов польза.

Бананы одинаково полезны для многих людей, даже больных диабетом, потому что содержащаяся в них фруктоза в данном случае не причинит вреда организму.

Какие витамины содержатся в бананах важный минерал, как

Женщины могут использовать банановый секрет красоты на свое благо. Именно витамин В, который присутствует в бананах, способствует укреплению ногтей. Если организм достаточно обеспечен витамином В, то кожа не иссушается, и волосы имеют гладкую структуру.

Витамина С в банане содержится не так много, по крайней мере, по этому параметру он проигрывает апельсину. Зато в бананах присутствует такой важный минерал, как калий, который способствует выведению из организма лишней жидкости (профилактика отеков), стабилизирует работу гладкой мускулатуры, в том числе сердечной мышцы.

Благодаря волокнистой структуре, банан могут без опаски есть те, у кого гастриты, так как банановая мякоть не раздражает слизистую. Любители данного фрукта могут не опасаться за свое давление, так как оно нормализуется: вещества, содержащиеся в банане, препятствуют отложению холестериновых бляшек в сосудах.

Какие витамины содержатся в бананах бананах, чтобы вы получали не

Также бананы поднимают настроение и увеличивают прилив сил за счет содержащейся в них аминокислоты под названием триптофан. Именно она способствует образованию в организме серотонина, так называемого «гормона счастья».

А вот тем, кто планирует испытать банановую диету стоит задуматься, так как за счет высокого содержания крахмала бананы очень калорийны 90 ккал на 100 гр. Порядка двадцати процентов из всего веса мякоти – сплошные углеводы, которые к тому же очень хорошо усваиваются.

За счет присутствия мягкой клетчатки бананы можно давать детям первого года жизни.

Что Будет Если, Съедать по 2 Банана в День