Кисломолочная диета предотвращают его

Если разумно подходить к вопросу о диетах, то для себя можно открыть много на первый взгляд банальных, но работающих фактов. Что же такое «правильная диета»? Та, которая избавила вашу подругу от лишнего веса? Та, которая за короткое время позволяет утратить эти ненавистные килограммы? К сожалению, вышеперечисленное это лишь часть ответа или вовсе не ответ.

Правильная и качественная диета «зрит в корень». Это не та диета, с помощью которой в результате нещадного голодания человек испытывает головокружение и теряет сознание. Правильная диета использует рациональный подход, совместимость определенных продуктов, рекомендует употребление того или иного продукта, очищает организм от шлаков и токсинов. Вот в чём заключается правильная диета.

Проведение кисломолочной диеты рассчитывают на 2-3 недели. По окончании диеты теряется несколько килограммов, организм омолаживается и избавляется от шлаков и отеков. Кисломолочные продукты ещё обладают свойством ускорять обменные процессы в организме, что является основой внутреннего здоровья, отображающегося и на внешнем виде, и на настроении. Плюсом ко всему этому является то, что кальций, содержащийся в кисломолочных продуктах, способен предотвращать скопление жировых клеток. К тому же при этой диете не ощущается чувство голода, так как кисломолочные продукты содержат элементы, которые предотвращают его.

Во время кисломолочной диеты можно употреблять много воды, но в этой диете есть «золотое правило», которое заключается в том, что завтрак всегда должен быть одинаковым. Это кофе или чай без сахара, два крекера и ломтик сыра.

Итак, предлагаем описание меню диеты в течение 7 дней.

1. Понедельник. В обед выпивают стакан сыворотки, съедают яблоко или два апельсина. Ужин состоит из 125 г нежирного творога, 2 огурца, 1 яйцо.

2. Вторник. В обед съедают 200 г отварной курицы и 2 огурца. Ужин состоит из той же порции творога и 2 стаканов йогурта.

3. Среда. В обед съедают 100 г сыра, яблоко или апельсин. Ужин состоит из 2 яиц и 200 г салата из свежих овощей.

4. Четверг. В обед съедают ломтик рыбы и два огурца. Ужин состоит из 200 г «Винегрета», 1 яйца, 50 г отварной телятины.

5. Пятница. В обед съедают 125 г обезжиренного творога, яблоко или апельсин. Ужин состоит из 100 г ветчины, редиса или помидора, 1 яйца.

6. Суббота. В обед съедают 2 яблока или апельсина, выпивают 1 стакан сыворотки. Ужин состоит из 125 г обезжиренного творога и одного стакана йогурта.

7. Воскресенье. В обед съедают 100 г отварного куриного филе, 1 огурец. Ужин состоит из 100 г сыра и редиса.

Кисломолочная диета: что следует знать о пользе и вреде кефира