Витамины для женского здоровья кожи, хорош

Есть разные группы витаминов, но женщинам нужно обратить внимание именно на те, которые помогают сохранить молодость, стимулируют иммунитет, регулируют гормональный фон, да и просто поднимают жизненный тонус, прибавляют энергии женщине после 40 лет.

Удовлетворить потребность организма в витаминах, употребляя только овощи и фрукты – нереально, потому что нужно приличное их количество. Да и съедать большой объем яблок, апельсинов, бананов и прочих фруктов ежедневно просто не захочется.

В каждый возрастной период женщине нужно сделать акцент на определенный вид микроэлементов. Витамины для женщин защищают организм от внешнего неблагоприятного воздействия (плохой экологии), от стрессов, чего никак не избежать в современном мире, а также важны для регуляции внутренних процессов.

На замедление процессов старения влияют витамины-антиоксиданты – А (ретинол), Е (токоферол) и витамин С . Все вместе они укрепляют иммунную систему, способствуют замедлению процессов старения на клеточном уровне. Эти же витамины хороши для укрепления ногтей и волос.

Витамин В2 (рибофлавин) способствует оздоровлению кожи, ногтей, принимает участие в обменных процессах, рекомендуется при поражениях язвочками: губ, гениталий. Данный витамин содержится в потрохах, яйцах, рыбе, сыре, дрожжах.

Витамин В5 (пантенол) помогает поддерживать нормальное функционирование нервной системы. При участии данного витамина жиры и сахар преобразуются в энергию. Острый дефицит витамина В5 может способствовать развитию заболеваний крови и кожи.

Необходим бета-каротин, преобразующийся в организме в витамин А. Он помогает добиться гладкости кожи, хорош и для крепости костей, особенно у зрелых женщин. Содержится в оранжевых овощах и фруктах (морковь, абрикосы).

В 6 (пиридоксин) витамин-регулятор уровня гормонов, а также необходим для полноценной мозговой деятельности. Содержится в мясе, бананах, бобовых.

Фолиевая кислота дополнительно назначается беременным, так как способствует полноценному формированию нервной трубки у плода.

Женские витамины после 40 лет. Биодобавки для цикла, снижения веса, седины и суставов.