Секреты безупречной осанки себе внимания, когда знаешь, что

Секреты идеальной осанки

Представление о женской красоте с годами меняется, но неизменными остаются требования к тому, как она должна держаться и ходить. Женщина выглядит красиво и уверенно, если у нее осанка и походка безупречны. Этому можно и нужно научиться, придерживаясь этих правил.

Держать спину

Спина должна быть прямой всегда! Кода вы сидите или идете. Признак упадка сил — сгорбленная спина, а прямая — признак душевного равновесия. Чтобы правильно держать спину, нужно постоять, прижавшись к стене затылком, лопатками и ягодицами, минут пять. Запомнив это положение, старайтесь сохранять его при ходьбе.

Не сгибаться

Если женщина сгибается в пояснице, выглядит она как старушка. Как правило, это происходит из-за сидячего образа жизни. Нужно находить возможность, как можно чаще делать перерыв в рабочее время для гимнастики (или попробуйте систему бодифлекс) и желательно подобрать рабочее кресло, в котором бы ваша спина находилась в максимально выпрямленном состоянии.

Грудь вперед

Не стесняйтесь собственного бюста, каких бы размеров он не был, его всегда нужно показывать.

Не забывайте про плечи

Секреты безупречной осанки каких бы размеров

Есть простое и очень эффективное упражнение. Нужно походить по квартире с книжкой по голове — это научит вас ходить и правильно держать плечи и голову.

Добивайтесь летящей походки

Тяжелая походка отражается негативно не только на внешнем виде, но и на суставах и внутренних органах. Для того чтобы приучить себя правильно ходить старайтесь при ходьбе ставить ноги на одну линию, при такой ходьбе любая женщина неотразима.

Не семенить при ходьбе

Элегантная и уверенная в себе женщина должна ходить широким шагом, но не по-мужски с пятки на носок, а наоборот. В это лучшим помощником могут быть в меру высокие каблуки.

Все в себя

При ходьбе живот должен быть втянут, а ягодицы подтянутыми – это вполне достижимо при желании контролировать себя, даже если вокруг вас нет ни кого.

Не стесняться

Как перестать сутулиться. Секреты правильной осанки от "балетного" врача Дениса Каблукова

Причиной сутулости оказывается психологическая неготовность женщины показать себя людям. Сгорбившись и сжав голову в плечи, легко не привлекать к себе внимания, когда знаешь, что что-то не так с прической или одеждой. Но гораздо лучше поступить иначе – ступать стремительной и легкой походкой, уверенно держа голову выражая взглядом легкий вызов, и тогда никто не обратит внимания на вашу старомодную сумочку или еще на какую-нибудь неожиданную неприятность. Ведь на самом деле это все просто мелочи.