Многие женщины тщательно следят за своим весом и, замечая негативные тенденции его увеличения, начинают работать над собой, в том числе садятся на различные диеты. Однако есть несколько основных правил, которые обязательно нужно помнить тогда, когда вы пытаетесь регулировать свой вес с помощью диеты.
Питание при похудении. Три правила!
Первое правило должна знать каждая женщина. Нельзя истязать свой организм голоданием. Голодание и диета – это разные вещи и отличия существенны. Голодание не принесет вашему организму абсолютно никакой пользы. Иногда, в результате голодания — вес увеличивается. Если же вы действительно хотите похудеть, то соблюдайте диету.
Три ошибки, которые мешают похудеть к лету. Теория заговора. Выпуск от 20.04.2019
О втором правиле многие в погоне за тем, чтобы снизить свой вес, забывают. Нельзя сидеть на диете больше двух недель. Дело в том, что, убирая из рациона определенные продукты, вы лишаете свой организм некоторых полезных веществ, которые обязательно должны присутствовать в нем. Посидев на диете, вы можете поддерживать форму, занимаясь танцами, в тренажерном зале и другими видами физических нагрузок.
Третье правило – не сидеть на разных диетах. Дело в том, что может пройти некоторое время, пока вы найдете ту диету, которая подойдет именно вам. Однако улучшить результат, перейдя на другую диету, у вас не выйдет. Вы только навредите своему организму. Сделайте перерыв как минимум в три недели. После этого вы можете снов садиться на диету.
