С приближением зимы, многие из нас чувствуют странную меланхолию, которая лишает нас всей энергии и мешает мотивации.

Это состояние имеет имя. Психологи и психиатры называют его сезонным аффективным расстройством.

Снижение тонуса, потеря динамизма, замедление метаболизма.

Для борьбы с этой зимней депрессией специалисты имеют важного союзника: свет!

Действительно, практика светотерапии у больных с депрессией показала степень ее эффективности.

Давайте посмотрим, как световая терапия влияет на Ваш боевой дух.

Депрессия, вызванная дефицитом света

Многочисленные научные исследования показывают благотворное влияние света на наше душевное состояние, а также последствия отсутствия воздействия спасательных лучей солнечной звезды на наше тело.

Чтобы компенсировать падение яркости, которое сопровождает приход холодного времени года, люди, страдающие от сезонной депрессии обращаются к светотерапии.

Один человек из пяти страдает от дефицита света. Эта депрессия обычно проявляется повышенной раздражительностью, нарушением сна, потерей тонуса.

Короче, все симптомы классической депрессии.

И, как и к ее старшей сестре, к этой специфической форме депрессии не следует относиться легкомысленно.

Светотерапия для обретения боевого духа

Благоприятное воздействие солнечного света на моральный дух давно известно. Методика светотерапии была разработана, чтобы лечить пациентов с симптомами сезонного аффективного расстройства.

Что такое светотерапия депрессией показала степень ее

Небольшое напоминание для тех, кто не знает, это неинвазивный терапевтический метод.

Метод светотерапии заключается в том, что человек располагается лицом к лампе, которая имитирует солнечный свет.

Что такое светотерапия солнечной звезды на

Сеанс длится полчаса, световая терапия не вредит коже и здоровью, потому что рассеянный свет лишен лучей UVA и UVB.

Желательно, чтобы лампа была на 10 000 люмен. И проводить процедуру следует утром для лучших результатов.

Как правило, лечение длится пять месяцев. Для этого, пациент идет в больницу, где он будет под наблюдением специалистов.

Как световая терапия действует на психику

Пациенты, которые тестировали световую терапию, сделали это своей привычкой!

Надо сказать, что свет влияет на секрецию гормонов и способствует настройке биологических часов каждого из нас.

Таким образом, светотерапия позволяет контролировать физиологические ритмы, фазы пробуждения или периоды сна.

Многие гормоны производятся по команде мозга в разное время дня, в зависимости от интенсивности внешнего света. Осенью и зимой намного темнее, чем весной или летом.

Наш организм страдает из-за этого. Созданные биохимические изменения влияют на боевой дух и энергию людей, чувствительных к таким колебаниям.

Нехватка света также вызывает перепроизводство меланина. Что провоцирует нарушение сна, аппетита, приводит к плохому настроению.

Что такое Светотерапия Махариши?