Красная диета

0
(0)
Красная диета

Одна из самых интересных и даже изысканных диет – так называемая красная диета. Как понятно из самого названия, она основана на продуктах красного цвета. Витамины и микроэлементы, содержащиеся в таких продуктах, оказывают положительное влияние на нервную систему, улучшают состояние сосудов и кровообращение, повышают стрессоустойчивость. Эта диета рассчитана всего на пять дней и может показаться довольно забавной, подойдет творческим личностям, которые любят красивые и необычные кулинарные эксперименты. Результат по потере веса на ней не очень велик, всего два-три килограмма. Зато не будет ощущаться дефицит витаминов, ведь овощи и фрукты красного цвета богаты витамином С и бета-каротином. Такая диета хорошо очистит организм.

Какие продукты разрешены в красной диете?

Овощи: помидоры, редис, краснокочанная капуста, болгарский перец.
Фрукты и ягоды: гранаты, яблоки, нектарины, брусника, клюква, вишня, черешня, красная смородина, малина.
Морепродукты: красная рыба, икра, креветки.
Бобовые: красная фасоль и чечевица.
Можно пить любые красные соки : томатный, вишневый, клюквенный, гранатовый.

Красная диета меню

Примерное меню на пять дней предлагается следующее:

День первый. Завтрак состоит из натурального несладкого кофе или зеленого чая. Можно съесть ложечку меда. На второй завтрак полагается горсть клубники. Обед не будет сытнее – это всего лишь один крупный помидор или болгарский перец. Запить овощ предлагается чашкой каркаде с медом. Полдник и ужин будут радовать опять клубникой, но на ужин еще добавляется стакан нежирного кефира, а в полдник клубнику можно заменить яблоком.

День второй. Завтрак опять такой же. На второй завтрак нужно съесть горсть черешни или вишни. Обед состоит из кусочка отварной красной рыбы и салата из редиски, помидора и болгарского перца, приправленного ложечкой масла. На полдник фрукты на выбор: черешня, вишня или пара нектаринов. В ужин стакан простокваши дополняется вишней или черешней.

День третий. Завтрак предлагается разнообразить чаем каркаде. Второй завтрак состоит из красной смородины. на обед будет салат из краснокочанной капусты с маслом и зеленый чай. Перекус в полдник можно выбрать из красной смородины и граната. Красная смородина с кефиром. будут на ужин.

День четвертый. Завтрак, как и в первые два дня. Второй завтрак состоит из малины. На обед можно потушить болгарский перец, помидор и красную луковицу на воде. Запить овощи можно зеленым чаем. Полдник опять дает право выбора: малина или красная груша. На ужин предлагается съесть немного вареных креветок или слобосоленой красной икры. Также в меню простокваша и горсть малины.

День пятый. Завтрак все тот же. На второй завтрак предлагается клюква или брусника. Салат из редиса, красной капусты и помидора составит обед. Дополнит его чай каркаде. В полдник можно съесть на выбор клюкву, бруснику или яблоко красного цвета. Завершающий диету ужин будет включать вареное яйцо, простоквашу и ягоды по вкусу.

Конечно, меню этой диеты довольно скудное. Если вы ведете активную жизнь, но хотите таким образом похудеть, соблюдать предложенный режим будет тяжело. Поэтому разрешается в обед есть отварную фасоль или чечевицу – бобовые обеспечат организм необходимым белком. Осторожней с красной диетой нужно быть аллергикам, чтобы не спровоцировать опасных реакций. Также не рекомендуется данная диета тем, у кого органы пищеварения не совсем здоровы, так как обилие кислых продуктов может вызвать плохое самочувствие и обострение заболеваний.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Tags: 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *