Доброго времени суток, дорогие читатели. Сегодня мы немного поговорим о закаливании холодной водой. О пользе закаливания есть двоякое мнение. Одни считают, что это хорошо, а другая сторона утверждает, что это плохо. Попробуем разобраться, в чем польза, и какой вред.

Неоспоримым плюсом является то, что при регулярном закаливании можно избежать простудных заболеваний. Организм привыкает к холоду, и в дальнейшем уменьшается риск переохлаждения. Иногда, при использовании холода для закаливания люди совершают такую ошибку: сразу начинают обливания холодной водой. Это приводит к тому, что люди попадают в больницу с простудным заболеванием. Поэтому и говорят о вреде этого метода.

Начинать нужно постепенно. Вначале нужно использовать теплую воду, а потом уже снижать градусы. Обливания должны проводиться снизу вверх. То есть, вначале ноги, а потом верхние части тела. Не исключено, что даже при регулярном закаливании с крепким иммунитетом некоторые могут заболеть. Но нужно учитывать, что болезнь переносится намного легче.

Польза закаливания проявляется не только в укреплении иммунитета. При обливании холодной водой кровеносные сосуды расширяются и очищаются от холестерина. Еще при использовании ледяной воды кровь приливает к внутренним органам и вымывает оттуда шлаки и вредные вещества. Организм очищается естественным методом.

Купание в водоемах в холодное время года приводит к очищению организма от микробов. При 38-39 градусах тепла в организме человека начинается процесс избавления от бактерий. А во время купания температура тела резко повышается, и организм за раз очищается от всех бактерий.

Особенно обливания холодной водой полезно диабетикам, у которых сильно повышен уровень сахара в крови, это хороший способ его снизить. Воздействие холода на организм снижает уровень сахара в 1,5 раза.

Закаливание холодной водой то, что при

Закаленному человеку легче перенести спады температуры, он готов к этому и физически, и морально. О том, что холод придаст заряд бодрости на целый день, и говорить не стоит.

В косметических целях закаливание используют для избавления от целлюлита, морщин, угрей и др. Для этого применяют воздействие холодом на определенный участок тела, на короткое время. После нескольких процедур кожа становится подтянутой, упругой, исчезают мешки под глазами и морщинки. Против целлюлита это действенный метод.

Ученые выяснили, что закаливание способствует избавлению от вредных привычек. Невозможно их совмещать одновременно.

Перед применением этого метода следует проконсультироваться с врачом. При пневмонии, женских заболеваниях без присмотра врача не рекомендуется заниматься закаливанием.

Вот, в принципе, и все о закаливании холодной водой. Пишите свои отзывы — как считаете вы, дорогие читатели, полезна ли такая процедура? Всего вам доброго и до новых встреч!

Этапы закаливания холодной водой