Диета любимая хлебная для похудения

1
(1)
Диета любимая хлебная для похудения

В последнее время модной и популярной стала так называемая хлебная диета. Для многих – диета любимая. Каковы плюсы такой диеты?
О преимуществах употребления ржаного хлеба слышали многие. Употребление ржаной муки грубого помола особенно необходимо, потому что в ней есть почти все вещества, которые отвечают потребностям нашего организма.

Черный хлеб является особенно полезным. Объективно рожь, это один из самых целебных злаков, а также помогает полностью избавить организм от шлаков, токсинов, и даже солей. Так, сидя на диете из хлеба, мы не только можем похудеть, но и возможно устраним причины многих заболеваний.

2 кусочка содержат 170 ккал, это около 5 грамм белка, 2,6 г жира, 30 г углеводов, 2,7 г клетчатки. Порция из двух ломтиков ржаного хлеба содержит девятую часть всей суточной нормы натрия, пятую часть суточной нормы железа, а так же много других полезных микроэлементов. Белковый состав и количество витамин, на самом деле, богаче, чем в составе белого хлеба, хотя по калорийности они сопоставимы.

Расскажем о диете, основанной на очень темных ржаных сортах хлеба. Соблюдая такую диету можно употреблять отруби, немного постного мяса, соки, обязательно овощи, рыбу, и обезжиренное молоко, естественно не возбраняются травяные отвары, зеленый чай и минеральную вода без газа.

Рекомендовано есть крупы – гречка, просо, овес, ячмень. Самое основное – это обязательное использование черного хлеба. Главным секретом является то, что с каждым приемом пищи нужно обязательно съедать два ломтика именно черствого ржаного черного хлеба.

Противопоказаны следующие продукты: мясо жирных сортов, сметана, макароны, грибы, конечно, конфеты и алкогольные напитки, жареная и острая пища. Необходимо отказаться от продуктов, которые включают в себя, даже в небольших дозах, консерванты, эмульгаторы, химические красители, стабилизаторы. Вся пища должна быть только натуральной и естественной. Использование синтетических витаминов также противопоказано.

Диета любимая – примерное меню состоит из трех приемов пищи, либо каша на воде, плюс 2 кусочка хлеба, либо стакан молока, плюс 2 кусочка, либо 3 кусочка хлеба плюс немного овощей. перечисленные варианты можно менять местами, утро – вечер, 1 – 2 раза в неделю можно скушать небольшую порцию мяса или рыбы вместо молока.

Соблюдать такую диету можно 2 – 3 недели, обязательно выпивать 2 литра простой чистой воды. В результате похудеете на 4 – 5 кг, а организм очистится и оздоровится.
Ржаной хлеб не только утоляет голод надолго, но и помогает в обычной жизни контролировать вес, так что диета любимая набирает популярность и является одной из самых успешных и применяемых диет.

Ржаной хлеб замедляет процессы пищеварения и, следовательно, голод не чувствуется более длительное время, чем при рафинированном питании легкими простыми углеводами. Рекомендуемая диета подходит исключительно всем, и что немаловажно, приносит ощутимые результаты.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 1 / 5. Количество оценок: 1

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *