Диета Агапкина с каждым днем приобретает все большую и большую известность и востребованность у людей разного пола и возраста. Диета основана на сбалансированном и здоровом питании, рекомендуется

использовать, прежде всего, полезные продукты. Впервые об этой диете заговорили в конце июня, и сейчас популярность выросла в разы.

Стартом послужила телевизионная программа "О самом главном", в которой доктор рассказал возможности применения именно здорового питания, физической терапии, хороших и плохих продуктах питания, а также о медицинских обоснованиях и т. д.

Как и многие другие диеты для быстрого похудения, метод доктора Агапкина имеет базовые принципы:

1. Необходимо включить в свое ежедневное питание 25-30 г отрубей — они помогут уменьшить жировые отложения. Общеизвестно, что в отрубях содержится довольно много питательных веществ и клетчатки. Нельзя злоупотреблять этим продуктом, все хорошо в тех рекомендованных доктором количествах, иначе вместо пользы можно добиться прямо противоположного эффекта.

2. По поводу фанатизма с точностью до буквы можно сказать и про кисломолочные продукты. Употребление сыворотки, кефира, ряженка, йогурта должно быть дозировано, только тогда будет достигнута необходимая польза и потеря веса. В случае повышенной кислотности или при обострении гастрита совсем не рекомендуется их употреблять.

3. Для того, чтобы быть здоровым и при этом худым человеком, совсем не достаточно мало кушать или все время придерживаться диеты. Необходима регулярная физическая нагрузка, как бы это банально ни звучало. Эффективна утренняя пробежка, как для здоровья, так и для потери лишних калорий. Кроме того, Агапкин советует водные виды спорта, одно из самых приятных среди физкультуры. Идеальный вариант, если вашим девизом в повседневной жизни, а не только на время диеты станет лозунг: "Побольше движения, поменьше телевизора".

4. Простой метод половинчатой порции спасет вас от переедания и гарантировано уменьшит поступление лишних калорий, в два раза вы не похудеете, но если навсегда привыкнете к небольшим порциям, то впредь забудете вообще о диетах.

5. Во время диеты придется отказаться от сахара, конфет и кондитерских изделий. В повседневной жизни потребление сахара не должно превышать 10% калорийности за день, включая сладкие напитки.

6. Не доверяйте всевозможным рекламам про использование таблеток для похудения. Любая таблетка — это химическое вещество, которое не лучшим образом воздействует на организм, ухудшая состояние органов и работу всех систем жизнедеятельности.

Как вы уже догадались, Сергей Агапкин не предлагает точного набора блюд и продуктов. Его главная задача — ориентировать на правильное питание и здоровый образ жизни. Любой продукт, если употреблять в неограниченном количестве, может принести непоправимый вред организму.

Диета Сергей Агапкина набирает популярность благодаря тому, что все гениальное просто, а имено он помогает любому человеку задуматься и грамотно отнестись к питанию не только во время диеты, но и приобрести устойчивые привычки правильного рациона в повседневной жизни. Уже очень много людей воспользовалось диетой Сергея Агапкина, в результате чего имеют красивое, и безусловно здоровое тело.