Физические упражнения перед телевизором

Физические упражнения перед телевизором

Немногие из нас знают, что такое «телевизионная гимнастика». Кто-то может подумать, что это физические упражнения, которые демонстрируют красивые девушки с экранов ТВ. Но это вовсе не так. Телевизионная гимнастика подразумевает то, что вы сами выполняете физические упражнения, в то самое время, пока идет ваш любимый сериал или ток-шоу. Заниматься так может каждый, кто хочет приобрести красивую фигуру. Свои каждодневные просмотры телевизора обязательно сопровождайте несложными физическими упражнениями. Это может быть какие угодно упражнения: приседания, занятия с обручем, гантелями.

Хула-хуп дает прекрасные результаты. Подойдет для занятий самый простой и самый недорогой. На талии его нужно крутить порядка десяти минут. И вскоре вы заметите, как ваша талия стала тоньше. Таким образом, вы легко сможете совмещать приятное и полезное: просмотр ТВ и занятие спортом. Упражнения с гантелями помогают побороть проблему многих девушек и женщин, заключающуюся в «ушках» на бедрах. К слову, гантели лучше не заменять бутылками, потому что это не совсем удобно и сказывается на качестве выполняемых упражнений.

Возьмите гантели. Вытяните руки в стороны и сделайте шаг вперед. Широкий. Медленно присядьте. Согните колено под прямым углом, держите ровно спину и голову. Затем делаем шаг второй ногой. И так десять раз для каждой ноги. Таким образом, вы сможете избавиться от надоедливых «ушек», что «украшают» ваши бедра по бокам. Далее, мы поговорим о пользе скакалки. Занятия с ней очень действенны и просты. За пятнадцать минут прыжков на скакалке вы сможете потратить порядка 250 калорий. Согласитесь, достаточно неплохо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *