Как повысить иммунитет

0
(0)
Как повысить иммунитет

Иммунитет – это основа долголетия, здоровья, молодости и красоты. Что бы снизить свой иммунитет большого ума не надо, побольше фаст-фуда, различных синтетических напитков либо алкогольных или энергетических напитков, для курильщиков побольше сигарет, меньше сна, побольше стрессов, минимум физической активности и т. д.
Такой образ жизни не приведет ни к чему хорошему. Я еще ни одного нормального человека не видела желающего самому себе медленного самоубийства.

Но как поддержать свой иммунитет в тонусе?

Ответ: Очень просто!

Для начала необходим полноценный сон. Ведь когда мы высыпаемся, мы хорошо себя чувствуем, полны энергии, сил. Сон благотворно влияет на умственную и физическую активность. Постоянное недосыпание снижает иммунную систему, отрицательно влияет на психическое и физическое здоровье.

Так же помните о воде. Она жизненно необходима для нашего здоровья. Вода омолаживает нашу кожу, выводит токсины из организма, улучшает пищеварительную систему и самочувствие в целом.

Витамины – они нужны каждый день нашему организму. Они способствуют укреплению иммунитета. Это строительный материал для новых здоровых клеток. Если организм долгое время недополучает достаточного количества витамин, появляется слабость, частые простуды, нарушается обмен веществ и т. д.

Ели вы еще и курите, то витаминов вам нужно в 2 раза больше, что бы уменьшить токсическое влияние сигарет на ваш организм.

Не забывайте про спорт, гимнастику, йогу, это не только позволит вам укрепить мышцы, но даст вам силы, наполнит вас энергией на целый день, улучшит ваше настроение и поможет укрепить иммунную систему.
Ежедневные прогулки то же хорошо влияю на ваше настроение и здоровье.
Все это позволит вам сохранить и поддержать Ваш иммунитет в тонусе.

Насколько публикация полезна?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *