Как заставить себя заниматься спортом? на том, как приятно чувствовать

Как заставить себя заниматься спортом?

Как заставить себя заниматься спортом? знаменитость, которая, по твоему мнению

Тебе лень заниматься в спортзале больше месяца? Трудно заставить себя пойти на утреннюю пробежку? Самое сложное в борьбе с лишним весом — мотивация. Наши советы помогут тебе ее не терять и быть стройной и красивой!

Выбери идеальный образ

Неважно кто это будет, известная модель, актриса или спортсменка, просто выбери ту знаменитость, которая, по твоему мнению, выглядит лучше всех. И будь реалистичной! Вовсе не обязательно точь-в-точь копировать упражнения Мадонны. Достаточно вдохновиться тем как выглядит Хайди Клум после рождения 4-х детей. Изучи то, как твоя любимая знаменитость добилась идеальной фигуры, можешь также вклеить пару ее фотографий в свой дневник питания. И еще, окружи себя энергичными людьми, ведущими здоровый образ жизни, позволь им вдохновлять себя.

Гордись собой

Хвали себя за каждое продуктивное занятие спортом. Перед каждым упражнением говори себе: «Я могу это сделать» и «это сделает меня сильнее и красивее». Не позволяй негативным мыслям сбить тебя с намеченного пути. Ты пришла в тренажерный зал с определенной целью, поэтому мысли позитивно и двигайся вперед, выбросив из головы негативные мысли. Вскоре ты поймешь, что можешь выполнять сложные упражнения и заметишь, что ты стала более выносливой. И после тяжелой тренировки обязательно порадуй себя новым платьем или походом в салон красоты!

Как заставить себя заниматься спортом?

Как заставить себя заниматься спортом? еще, окружи себя энергичными людьми

Будь реалистичной

Для начала составь для себя простую программу упражнений, если ты начнешь со сложных, то в скором времени вообще бросишь занятия спортом. Постепенно увеличивай нагрузку. Выбирай только те упражнения, которые тебе нравятся, так ты будешь заниматься с удовольствием. Выбери пару дней, когда ты будешь ходить в тренажерный зал, запиши на листочек как расписание и приклей на холодильник. Затем, к этим упражнениям добавь то, что ты любишь делать: плавание, танцы, ролики или велопрогулки.

Как заставить себя заниматься спортом?

Как заставить себя заниматься спортом? что ты любишь делать

Прежде всего — хорошее самочувствие

Сконцентрируйся на том, как приятно чувствовать себя здоровой, а не на внешнем виде. Спорт — это здоровое тело и душа, а остальное приложится. Занятия спортом избавят тебя от стресса и поднимут настроение, так как во время занятий вырабатываются «гормоны счастья» эндорфины. Хорошее настроение после занятий обеспечено тебе на 12 часов! К тому же ты будешь крепче спать, а энергии прибавится. Во время занятий постоянно вспоминай приятные ощущения, которые будут после, это поможет укрепить мотивацию. Регулярно занимайся спортом и ты увидишь как жир с живота исчезнет и ты приобретешь желаемые формы.

Просто делай

Это звучит просто, но так оно и есть. Если ты решила вставать пораньше, чтобы сделать разминку, тогда вставай и не думай об этом. Чем больше думаешь, тем больше отговорок ты найдешь, чтобы не заниматься. Запомни, что здесь у тебя выбора нет, просто вставай и занимайся. Не заходи в интернет после того как проснешься, перекуси что-нибудь, надень кроссовки и на пробежку! Ты будешь гордиться собой, что у тебя есть сила воли и это придаст еще больше сил и уверенности.

Визуализируй

Представляй себя сильной, выносливой, рисуй в воображении фигуру, которую ты бы хотела иметь. Полюби себя и свое тело, мысли позитивно, в твоих силах стать более красивой и здоровой. И тогда ты с гордостью будешь рассказывать подругам как тебе удается сногсшибательно выглядеть!

Как заставить себя заниматься спортом? Во время занятий постоянно

Как навсегда избавиться от ЛЕНИ и начать тренироваться !!!