Ох уж эти вкусности и вкусняшки…

Каждый человек, который хоть раз сидел на диете, начинал с того, что исключал вкусности из рациона.

Ох уж эти вкусности и вкусняшки…

В социуме крепко закрепилось мнение, что именно вкусняшки виновны в увеличении веса. Согласна с этим, при условии, что Вы съедаете огромный торт на ужин для семьи из трех человек. В этом случае набор веса неизбежен.

А если посмотреть на вопрос с другой стороны? Ведь лакомства необходимы большинству людей. Мы интуитивно это чувствуем. « Я бы съела сейчас чего нибудь вкусненького.» Знакомая фраза? Именно вкусности умиротворяют нас, делают нашу жизнь более радостной и конечно позитивной.

Ведь для подсознания, вкусная еда – самое легкодоступное удовольствие. И если Вы расстроены или подавлены, с очень большой долей вероятности захотите съесть именно вкусненькое.

Ни в коем случае нельзя отказывать себе в лакомствах. Если конечно Вы не балерина или звезда фигурного катания.

Как же тогда их кушать, что бы не навредить фигуре? Все зависит от Ваших целей. Если хотите растолстеть выбирайте более жирные, если похудеть, тогда менее жирные.

Проконтролировать содержание жира в пирожных очень сложно, просто визуально всегда можно оценить насколько жирное лакомство перед Вами. Тут Ваша интуиция Вам в помощь. Что касается упакованных продуктов, здесь все просто. На этикетке всегда прописан состав, не поленитесь, прочитайте.

Когда, сколько и где съедать, что бы не толстеть? Это ключевой вопрос. Я подошла к его пониманию, только после СЕМИ! лет борьбы с собой. Я неисправимая сладкоежка, никто и ничто не заставит меня отказаться от вкусняшек. И я нашла компромисс.

Когда? Как только возникнет в этом внутренняя необходимость, но при условии, что Вы уже сыты. Не нужно превращать лакомства в отдельный прием пищи. Именно при соблюдении этого простого правила, Вы получаете полный контроль над ситуацией и не рискуете переесть.

Сколько и где? Если Вы научитесь соблюдать первое условие, вопрос «СКОЛЬКО?», отпадет сам по себе. Будучи сытым, много не съешь. Можно сходить в кафе со своей семьей и выбрать из меню самое вкусное пирожное или просто десерт и с удовольствием его скушать. В это случае, Вы приятно проведете время с близкими и получите так необходимые Вам вкусовые ощущения! Можно приготовить дома кулинарный шедевр из низкокалорийных продуктов (рецептов в интернете хоть отбавляй). Порадуете домашних и себя заодно. Только не готовьте как «на Маланьину свадьбу», по одной порции десерта на человека вполне достаточно. Поэкспериментируйте и Вы научитесь худеть и при этом доставлять удовольствие и себе и близким.

Ведь когда Вы сидите на строгой диете, Ваши родные тоже страдают. Страдают от Вашего плохого настроения(а чему радоваться, когда ничего нельзя?), от отсутствия вкусной еды в доме. Не надо превращать свою жизнь в кошмар, при помощи диет. Начните худеть с удовольствием и Ваш позитивный настрой , поможет обрести желанную стройность.

Уважаемые читатели, если у Вас есть рецепты низкокалорийных вкусняшек, пишите их в комментарии или форму обратной связи . Самые вкусные рецепты, опубликую в этом блоге на отдельной странице со ссылкой на Ваш ресурс если Вы владелец сайта.

Вместе худеть веселее и вкуснее

Понравилась статья, поделись с друзьями.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *