Неужели существуют продукты, от которых можно похудеть? Да, это так. Когда правильный рацион питания, то они не только не добавляют лишние килограммы, но и помогают сжечь жиры. Удивлены и заинтригованы? А ведь все гениальное просто, вот и в привычных для вас продуктах, скрывается такой волшебный эффект.

Здоровье и красота: правильный рацион питания фигура вам

Бульоны и супы, первые помощники в работе желудка.

Здоровье и красота: правильный рацион питания обед съедите

Овощной суп – пюре, приготовленный из суперполезной капусты брокколи, без добавления сливок, муки или манной крупы, получается диетическим. Можно также варить овощные супы без добавления картошки, но с максимальным количеством пряностей и специй. Они прекрасно помогают сжигать жиры, заставляя организм «потеть», усиливают сердцебиение, которое усиливает метаболизм.

Хороши для организма не жирные сорта рыбы и мяса, а особенно если они приготовлены на пару. Обязательно добавьте зелени и приправы. Такая пища переваривается без труда, а приправки еще и сожгут излишки. И более того, для усвоения белков организм тратит больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Отсюда вывод – белковая пища помогает сжигать жиры.

Нежирный йогурт и творог, кефир, также хороши для стройнеющей фигуры, но с условием низкой процентной жирности, не сладкие и без добавления фруктов. Можно, тем, кто любит, добавить щепотку корицы, она поможет снизить уровень сахара в крови. Ее вообще можно использовать вместо сахара.

Обязательными в рационе для вашего организма, должны быть витамины. Хорош грейпфрут или его натуральный сок. Он поможет, при регулярном употреблении, привести вашу фигуру в порядок. Он также снижает уровень инсулина, что в свою очередь, устраняет желание перекусить. Если вам не нравится его горьковатый вкус, добавьте сок апельсина или мандарина. Они в свою очередь, укрепляют иммунную систему и очищают от шлаков весь организм. Попробуйте шпинат, очень полезен как в сыром виде, так и в приготовленном.

Зеленому чаю – зеленая дорожка на наш стол. Выпивая не менее пяти чашек в день, вы теряете калории, предотвращаем образование, с его помощью, раковых клеток и производим профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.

Завтрак съешь сам – не зря в известной поговорке присутствуют такие слова. Обязательно завтракайте, откажетесь от него, в обед съедите в два раза больше. Завтрак дает заряд на весь день и переводит организм из режима сохранения энергии в режим сжигания калорий. Уже доказано, что те, кто кушает утром, лучше концентрируется и продуктивнее работают.

Запомните одно непреложное правило: от того, что мы едим, то и отражается на нашем внешнем виде. Поэтому, при правильном рационе питания и употреблении нужных продуктов, ваш организм будет работать как часы и фигура вам скажет спасибо!

Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильный рацион питания и меню на день от нутрициолога