Причины плохой памяти могут быть весьма разнообразы. В последнее время в разговоре часто можно услышать такое высказывание: — «У меня плохая память!» Не зависимо от возраста об этой проблеме говорят часто.

Плохая память может быть из-за:частых стрессов, депрессии, неправильного питания, психологических нагрузок, информационных перегрузках, малоподвижного образа жизни, вредных привычек, проблем со здоровьем, отсутствие интереса и целей в жизни. Для того, что бы восстановить память, необходимо решить причины плохой памяти. Это сделать очень просто, вспомните главные моменты свой жизни перед провалами памяти, запишите их. Разберитесь и устраните их.

Причины плохой памяти могут быть и вредные привычки. Любители никотина, алкоголя по вечерам, это все ухудшает наблюдательность, внимание, память. Решайте сами оставаться с этими привычками или нет.

Питание имеет не последнюю роль для нашего мозга. Витамины, микро-макроэлементы ускоряют и улучшают работу головного мозга.

Информационная перегрузка отрицательно сказывается не только на память, но и на психическое состояние человека. Не стоит бесконечно смотреть телевизор (он все равно отупляет мозг), делать одновременно несколько дел, (разговор по телефону, что то искать в интернете или смотреть телевизор, и заниматься еще каким-то делом), в таком случае концентрация не возможна, а о запоминании и речи быть не может.

Причины плохой памяти Есть много упражнений на развитие

Стрессы, депрессии, беспокойства, так же отрицательно сказываются. В это время внешний мир человека сужается до минимума и он может думать только о проблеме, на все остальное у него просто нет физических и психических сил.

Постоянное недосыпание отрицательно сказывается на восприятие мира, запоминание информации, а так же ухудшается ваше здоровье. И помните человек спит ночью. В этот момент организм восстанавливает все процессы работы мозга и внутренних органов.

Малоподвижный образ жизни дает нехватку кислорода, для вашего мозга. Физические упражнения, прогулки благотворно повлияют на вашу память.

Причины плохой памяти может быть и отсутствие интереса к каком — то делу.

Память можно восстановить несколькими способами: чтением в слух и пересказать, то что вы прочитали, каждый вечер вспоминать, что вы делали в течении дня. Есть много упражнений на развитие памяти используйте их. И у вас будет отличная память.

Плохая память. Причины, лечение