Самые эффективные диеты для похудения – подбор и пошаговые инструкции

Любому человеку, который хочет похудеть, известно, что такое диета, однако немногим известно, насколько эти диеты могут быть эффективны. Практически каждый из нас хотя-бы раз в жизни пытался бороться с лишним весом. Новомодные методики обещают “чудесное” похудение совершенно без усилий, и те, кто устал от лишних килограммов, пытаются найти спасение в них. Часто совершенно не разобравшись в принципах той или иной диеты, люди, слушая советов знакомых, друзей, соседок и бабушек около подъездов, начинают свою борьбу с лишним весом, изначально обреченную на провал.

Ведь только досконально изучив правила каждой системы похудения, вы сможете добиться тех результатов, которых ожидаете. И, поверьте, дать их вам сможет только профессионал. Услуги персонального диетолога стоят ой, как много. Не каждый сможет позволить себе такую роскошь. Что же делать, когда советы знакомых не дают положенного результата, а на диетолога тратиться не хочется? Ответ очень даже прост, изучить все это самому. Ведь вы гораздо лучше, чем кто-либо, знаете о том, что подходит вашему организму, а что нет. Значит сможете подобрать себе такую диету, которая будет идеальной именно для вас, позволяя худеть без стрессов и достигнуть максимально возможных результатов. Вся необходимая информация о похудении собрана у нас на сайте и структурирована для вас. Совершенно бесплатно можно ознакомиться с любой из известных диет, которые проверены не одной тысячей людей. Всевозможные таблицы помогут правильно составить меню, используя только нужные продукты, рассчитать идеальный вес. Фото и видеоматериалы иллюстрируют принципы каждой диеты. Также у нас вы найдете множество рецептов еды с подробными объяснениями, которые помогут приготовить их легко, быстро и худеть вкусно.

Диета диете рознь

Диета – это определенная система питания, которая поможет не только снизить вес. Правильно подобранная диета значительно улучшит состояние всего организма. Так что отличное здоровье при замечательной внешности вам гарантированно. Каждая диета базируется на своих собственных принципах снижения веса. Калорийность пищи, методы ее обработки, промежутки между приемами разные у разных систем похудения. Несмотря на широко распространенное убеждение, что диета – это система питания на короткий промежуток времени, помните, что это совершенно не соответствует действительности. Месяц на диете не гарантирует вам снижение веса на всю оставшуюся жизнь. Ведь возвращаясь после диеты к своему обычному, не всегда правильному, питанию, многие набирают ушедший вес вдвое быстрее, чем скидывали его. Причем вместе со скинутыми килограммами прибывают новые “гости” в виде жировых отложений в разных местах.

Запомните, а лучше запишите, диета должна стать вашим образом жизни. Только тогда вы сможете добиться отличных результатов в борьбе с лишним весом, а сброшенные килограммы никогда не найдут обратную дорогу.

Идеальная фигура – это возможно. Воспользуйтесь нашим сайтом для того, чтобы подобрать себе эффективную систему похудения. Что это будет – кремлевская диета, диета Дюкана или что-нибудь еще, зависит только от ваших предпочтений.

Так что же нужно сделать для того, чтобы выбрать себе эффективную диету?

Первый шаг – понять, для чего вам нужна диета

На первый взгляд все и так понятно – для того, чтобы похудеть. Но нет, не только для этого.

Неправильно подобранная диета вместе с возможным похудением может принести проблемы со здоровьем. Особенно страдает пищеварительный тракт, сердечно-сосудистая система, почки, возможен сбой на гормональном уровне, бессонница.

Правильно подобранная, любимая, и, главное эффективная диета, наоборот, поможет избавиться от проблем со здоровьем – наладит пищеварение и улучшит обмен веществ, сделает ваше самочувствие просто отличным, сон крепким, ну а фигуру – идеальной.

Для чего вам нужна диета вы должны понять сами. Главное, не слишком увлекаться анорексичными “модными стандартами”, вести здоровый образ жизни и разумно подходить к процессу похудения.

Второй шаг – выбрать диету

Главное не растеряться в том разнообразии диет, описание которых найдете в том числе, и на нашем сайте. Ведь их так много. Так как сделать выбор?

Во-первых, выбирайте диеты с привычными для вашего организма продуктами питания. Ведь вы не знаете, как отразится какой-либо новый неизвестный продукт на состояние вашего организма.

Во-вторых, прислушайтесь к себе. Если вы вегетарианец, то вы не сможете сидеть на белковой диете Дюкана, если вам не нравиться вкус молочных продуктов, то наверное не стоит выбирать диету, основанную на них.

В-третьих, определите для себя, на сколько именно килограмм вы хотите похудеть. Так быстрее поймете, какая именно диета вам понадобится – кратковременная или долгострочная. Не берите за стандарты фигуры то, к чему вы не сможете придти в силу особенностей своего телосложения.

В-четвертых, не начинайте диету резко. Потренируйтесь перед процессом похудения, сделав себе несколько разгрузочных дней. так вы поймете реакцию вашего организма на урезание рациона.

Понимание того, что диета вам подошла, придет само собой. Ведь сделав правильный выбор, вы почувствуете прилив сил, энергии, и увидев первые результаты поймете, что сделали все правильно.

Виды диет для похудения и их особенности

Низкокалорийные диеты – самая популярная группа диет, так как большинство людей уверены, что потребление меньшего количества калорий приводит к быстрой потере веса. Да, действительно, это так. Работают такие диеты за счет того, что организм, недополучая калории с пищей, начинает сжигать жировые ткани, которые откладывал “про запас”. Правда, потерять массу с помощью таких диет проще, чем закрепить полученный результат. Но при сбалансированном питании и разумном подходе такие диеты смогут стать верными помощниками в борьбе за стройное тело.

Маложирные диеты – такие, которые исключают из рациона жиры, не накладывая никаких других ограничений. Такие диеты легко переносятся, ведь можно кушать все, кроме жирной пищи. Позволяются даже некоторые сладости (не содержащие жир), мы худеем без стресса. Но такие диеты более длительны во времени, чем предыдущие. Зато и результат сохраняется надолго.

Малоуглеводные диеты – тут под запретом углеводы, девиз таких систем похудения “Сахар – белая смерть!”. Они дают очень быструю потерю веса, но и накладывают очень большие ограничения. Любимые многими хлебобулочные изделия, картошка, макароны, рис, алкоголь – все под строжайшим запретом. Такую диету чисто по психологическим причинам держать сможет не каждый, что уж говорить про людей с какими-либо заболеваниями. Тут уж точно понадобится консультация врача-диетолога.

Монодиеты – основаны на низкокалорийных и легкопереносимых продуктах. Практически мгновенное снижение веса при таком способе похудения имеет и минусы. Легко ушедшие килограммы так же легко возвращаются, да еще и с привесом.

Так что нужно хорошенько подумать, каким образом выходить из таких диет.

Белковые диеты предлагают налегать на белковую пищу, снижая потребление углеводов. Плюсом таких диет является то, что вы никогда не будете ходить голодным, худея при этом, а минусом – несбалансированность рациона, которая может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому, когда вы сидите на белковой диете, рекомендуют принимать витаминные комплексы.

Жировые диеты – да-да, есть и такие. Некоторые выбирают этот своеобразный путь к похудению, и даже добиваются неплохих результатов. Но все-таки такие диеты не очень популярны и отношение к ним, зачастую, скептическое.

Если вы попали на наш сайт, и дочитали до конца, то, наверное, проблема лишнего веса как-то коснулась и вас. Теперь вы знаете, как правильно выбрать эффективную диету, которая не только поможет сбросить лишний вес, но и поможет вам стать более здоровым, а значит, и счастливым.

Худейте вместе с нами и результаты не заставят себя ждать. На нашем сайте собраны разработки ведущих врачей-диетологов мира, информация о лучших диетах, а также отзывы уже похудевших людей, которые смогли сохранить свой идеальный вес. Скажите нет бездарным неграмотным советам и станьте искушенными в вопросах похудения вместе с нами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *