Диета Дженнифер Энистон

Диета Дженнифер Энистон

Известная актриса Дженнифер Энистон уже переступила сорокалетний рубеж, но все равно сохраняет отличную форму и может похвастаться «девичьей» фигурой (очень сексуальной!).

Пережив развод с любимым мужем, она не впала в депрессию и не стала заедать жизненные неприятности калорийными и вредными продуктами, а даже села на диету. Дженнифер сохраняет отличное настроение и поддерживает свое тело в форме при помощи собственной «жесткой» диеты.

Физические нагрузки

Дженнифер Энистон старается уделять как можно больше времени занятиям спортом. Она начала заниматься йогой, с помощью которой можно нормализовать здоровье, избавиться от стресса, что было важно для актрисы в непростой период жизни, связанный с разводом. Дженнифер также усиленно занимается на кардиотренажерах, которые положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.

Диета Дженнифер Энистон (первый вариант)

Есть мнение, что популярная актриса некоторое время придерживалась диеты, основа которой – это отказ от любых продуктов белого цвета. К ним относятся: сахар, соль, молочные блюда и т. п. Такой метод похудения достаточно распространен – нужно употреблять пищу часто, но небольшими порциями.

Примерное меню:

• Завтрак – овсяная каша (существует также и овсяная диета) на воде без приправ, клубника, отвар из трав

• Второй завтрак – подсушенный кусочек хлеба из отрубей или зерновой хлебец

• Обед – каша гречневая с добавлением грибов, салат из зелени и помидоров, вода (негазированная)

• Полдник – один грейпфрут (апельсин)

• Ужин – шпинат, запеканка, приготовленная из постного мяса, зеленый чай

Диета Дженнифер Энистон (второй вариант)

Это один из способов рационального питания. Меню состоит их постных сортов мяса, рыбы, растительной пищи, нежирных молочных продуктов, растительного масла. В период диеты нельзя кушать определенный набор продуктов, в него входят рис, манка, любые изделия из белой муки, картофель, все продукты, содержащие консерванты или красители (любые ненатуральные добавки). Из напитков запрещается пить кофе и алкоголь.

Дженнифер Энистон отдает предпочтение дробному питанию, поэтому кушает до 6 раз за день. При этом калорийность съеденных продуктов не превышает 1800 ккал за сутки. При нехватке времени или отсутствии аппетита звезда утоляет потребность в еде горстью орешков или сухофруктов. Они дают организму полезные вещества и надолго притупляют чувство голода.

Оба варианта диеты имеют ограничения в рационе, но последний может не только обеспечить хороший результат похудения, но и сохранит ваше здоровье. Выбирайте с умом и худейте!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *