Диета Моники Белуччи

Монике Беллуччи скоро исполнится 48 лет, но никто не даст этой сногсшибательной женщине ее истинный возраст.
Она все еще волнует сердца миллионов мужчин своими женственными формами и изысканной красотой.
Моника не является поклонницей спорта и не любит сидеть на жестких диетах. Известная актриса поддерживает фигуру в форме при помощи здорового и сбалансированного питания, основу которого составляют традиционные блюда итальянской кухни — это и есть диета Моники Белуччи.
В меню диеты Моники входят фрукты, овощи, ягоды, нежирные сорта мяса и рыбы, молочные продукты.
День 1
Завтрак – 1 стакан натурального нежирного йогурта без сахара с добавлением яблока или киви.
Обед – вареная нежирная говядина – 200г, зелень – 200г (заправка из 1ч. л. любого растительного масла), хлеб из муки грубого помола – 40г, ягоды – 150г.
Ужин – 150г риса смешать с 10г тертого твердого сыра и 1ч. л. оливкового масла, салат из овощей – 100г (заправка из 1ч. л. любого растительного масла), любой фрукт.
День 2
Завтрак – 1 чашка несладкого кофе (можно добавить обезжиренное молоко), 1 тост с 1ч. л. любого джема.
Обед – яичница из 2 яиц, отварные кабачки – 200г, хлеб из муки грубого помола – 40г, 1 апельсин.
Ужин – вареное нежирное мясо – 120г, салат из свежих овощей – 100г (заправка из 1ч. л. любого растительного масла), хлеб из муки грубого помола – 50г, любой фрукт.
День 3
Завтрак – 1 чашка несладкого зеленого чая с кусочком лимона, 1 тост с 1ч. л. меда, 1 апельсин или грейпфрут.
Обед – нежирный сыр – 100г, вареный картофель – 200г (заправка из 2ч. л. оливкового масла и небольшого количества укропа или петрушки).
Ужин – спагетти – 150г, свежий помидор с 1ч. л. оливкового масла, любой фрукт.
День 4
Завтрак – 1 стакан натурального нежирного йогурта без сахара, 2ч. л. меда, твердый сыр – 40г.
Обед – рис – 50г (заправка из 1ч. л. любого растительного масла), вареные кабачки – 100г, вареная нежирная телятина – 100г, хлеб из муки грубого помола – 40г, ягоды – 150г.
Ужин – вареная нежирная рыба – 200г, зелень – 150г (заправка из 1ч. л. любого растительного масла), хлеб из муки грубого помола – 40г, любой фрукт.
День 5
Завтрак – 1 стакан натурального сока из фруктов без сахара, 1 тост с 1ч. л. джема.
Обед – макароны – 100г, зелень – 200г (заправка из 1ч. л. оливкового масла), 1 апельсин или 1 гроздь винограда.
Ужин – вареная нежирная рыба – 200г, лук – 50г, зелень – 50г (заправка из 1ч. л. любого растительного масла), любой фрукт.
Дни 6-7 – повторите меню любого из 5 дней.
Хотя самым важным секретом стройности своей фигуры Моника по праву считает не свою диету, а способность и умение находить одежду так, чтобы можно было всегда скрыть свои недостатки, а показать свои достоинства (она тоже не «икона» женщины). Диета Моники Белуччи была и есть ее дополнение к своему образу жизни и все. Актриса верит, что только положительный настрой и немного уверенности в своих силах помогут женщине почувствовать себя по настоящему красивой и неотразимой.

эффективная диета на каждый день — Диета Моники Беллуччи