Диета Моники Белуччи

Диета Моники Белуччи

Монике Беллуччи скоро исполнится 48 лет, но никто не даст этой сногсшибательной женщине ее истинный возраст.

Она все еще волнует сердца миллионов мужчин своими женственными формами и изысканной красотой.

Моника не является поклонницей спорта и не любит сидеть на жестких диетах. Известная актриса поддерживает фигуру в форме при помощи здорового и сбалансированного питания, основу которого составляют традиционные блюда итальянской кухни – это и есть диета Моники Белуччи.

В меню диеты Моники входят фрукты, овощи, ягоды, нежирные сорта мяса и рыбы, молочные продукты.

День 1

Завтрак – 1 стакан натурального нежирного йогурта без сахара с добавлением яблока или киви.

Обед – вареная нежирная говядина – 200г, зелень – 200г (заправка из 1ч. л. любого растительного масла), хлеб из муки грубого помола – 40г, ягоды – 150г.

Ужин – 150г риса смешать с 10г тертого твердого сыра и 1ч. л. оливкового масла, салат из овощей – 100г (заправка из 1ч. л. любого растительного масла), любой фрукт.

День 2

Завтрак – 1 чашка несладкого кофе (можно добавить обезжиренное молоко), 1 тост с 1ч. л. любого джема.

Обед – яичница из 2 яиц, отварные кабачки – 200г, хлеб из муки грубого помола – 40г, 1 апельсин.

Ужин – вареное нежирное мясо – 120г, салат из свежих овощей – 100г (заправка из 1ч. л. любого растительного масла), хлеб из муки грубого помола – 50г, любой фрукт.

День 3

Завтрак – 1 чашка несладкого зеленого чая с кусочком лимона, 1 тост с 1ч. л. меда, 1 апельсин или грейпфрут.

Обед – нежирный сыр – 100г, вареный картофель – 200г (заправка из 2ч. л. оливкового масла и небольшого количества укропа или петрушки).

Ужин – спагетти – 150г, свежий помидор с 1ч. л. оливкового масла, любой фрукт.

День 4

Завтрак – 1 стакан натурального нежирного йогурта без сахара, 2ч. л. меда, твердый сыр – 40г.

Обед – рис – 50г (заправка из 1ч. л. любого растительного масла), вареные кабачки – 100г, вареная нежирная телятина – 100г, хлеб из муки грубого помола – 40г, ягоды – 150г.

Ужин – вареная нежирная рыба – 200г, зелень – 150г (заправка из 1ч. л. любого растительного масла), хлеб из муки грубого помола – 40г, любой фрукт.

День 5

Завтрак – 1 стакан натурального сока из фруктов без сахара, 1 тост с 1ч. л. джема.

Обед – макароны – 100г, зелень – 200г (заправка из 1ч. л. оливкового масла), 1 апельсин или 1 гроздь винограда.

Ужин – вареная нежирная рыба – 200г, лук – 50г, зелень – 50г (заправка из 1ч. л. любого растительного масла), любой фрукт.

Дни 6-7 – повторите меню любого из 5 дней.

Хотя самым важным секретом стройности своей фигуры Моника по праву считает не свою диету, а способность и умение находить одежду так, чтобы можно было всегда скрыть свои недостатки, а показать свои достоинства (она тоже не «икона» женщины). Диета Моники Белуччи была и есть ее дополнение к своему образу жизни и все. Актриса верит, что только положительный настрой и немного уверенности в своих силах помогут женщине почувствовать себя по настоящему красивой и неотразимой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *