Диета на зеленом чае

Диета на зеленом чае

Каждая женщина мечтает избавиться как минимум от пары лишних «кг», но при этом не хочет изнурять себя физическими упражнениями и диетой. Выход есть, и он возможен с зеленым чаем. Этот напиток имеет удивительный, волшебный состав, представленный витаминами группы В, а также С, К и РР, микроэлементами и катехинами, обладающими способностью сжигать внутриклеточный жир.

Зеленый чай влияет на подавление аппетита, успокаивает, нормализует работоспособность сердечной мышцы, снижает содержание глюкозы в крови, активизирует иммунитет, стимулирует метаболические процессы. И это не полный список его положительных качеств.

Правильная заварка

С целью заваривания следует применять только листовые сорта. Конечно, они стоит на порядок дороже от пакетированных, но их вкусовые качества превосходят чаи в пакетиках в несколько раз. Заваривать чай необходимо в посуде из фарфора или стекла, из расчета 1-2 ложки на стакан кипятка (70-80°С).

Для приготовления рекомендуется применять фильтрованную воду, а вот дистиллированную брать за основу не желательно. Воду после первого заваривания нужно слить, а затем залить чай с новой кипяченой водой и настаивать около 7-10 минут. Помните, что правильный способ заваривания чая позволит сохранить все полезные качества и неповторимый аромат.

Диета и зеленый чай

Соблюдение определенного рациона наряду с зеленым чаем предполагает нескольких правил:

• Ежедневно необходимо употреблять не менее 3-4 порций зеленого чая. Его можно употреблять и горячим, и холодным. Но одно ограничение должно быть обязательным, а именно пить его следует без сахара. Для разнообразия рекомендуется добавлять лимон, мяту или имбирь.

• Употреблять зеленый чай необходимо за полчаса до или по истечении получаса после приема пищи. Во время еды его пить нельзя, так как содержащиеся в нем танины могут повлиять на усвоение потребленных продуктов.

• Ограничения касательно рациона практически отсутствуют. Тем не менее, предпочтение следует отдавать растительной и белковой пище, приготовленной щадящим методом термической обработки. Сладкое и мучное, разумеется, нужно исключить.

• Придерживаться указанных правил желательно не менее одного месяца. Предполагаемый отвес за данный период времени составит 5-7 килограмм. После окончания диеты с зеленым чаем вес будет продолжать снижаться, но уже не с такой интенсивностью.

Кроме того, зеленый чай выводит из организма скопления жидкости и токсинов, в результате чего улучшается состояние здоровья в целом. На фоне подобного питания не стоит забывать и о физических нагрузках. Кроме зеленого чая стоит употреблять простую воду без содержания газа. В общей сложности объем жидкости составляет 1,5-2 литра в сутки.

Противопоказания

Не стоит злоупотреблять зеленым чаем лицам с заболеваниями сердца, пищеварительной системы, гипотонией, а также беременным и кормящим женщинам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *